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Los graves efectos del estrés para nuestra salud

El sueño, estilo de vida activo y el estrés han implicado reducciones o alteraciones en el descanso. La necesidad de dar mejor uso al tiempo disponible, robarle horas al sueño para destinarlo a las redes sociales, a trasnochar y a las plataformas de streaming, se ha convertido en epidemia. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, el 40% de la población duerme mal.

La pandemia ha hecho estragos y el estrés se ha convertido en una dolencia tan común en la sociedad en la que vivimos que hemos llegado casi a obviarla. Pero innumerables estudios científicos han mostrado en repetidas ocasiones que el estrés tiene un serio efecto en nuestra salud y nuestro bienestar. El estrés llega a producir síntomas equivalentes a complicaciones causadas por la hipertensión o desordenes del sistema autoinmune.

A continuación, vamos a ver qué efectos tiene el estrés en la salud física:

  1. Presión arterial: el estrés puede hacer que suba la tensión y acelerar el ritmo cardiaco.
  2. Antojos repentinos: puede que nos cueste controlar los impulsos o antojos. Puede que te encuentres comiendo intentando satisfacer necesidades emocionales.
  3. Aumento de peso: varios estudios han demostrado que cuando tenemos niveles de estrés y cortisol altos, el cuerpo estimula el almacenaje de grasa.
  4. Cardiopatías: el porcentaje de ataques al corazón también aumenta dramáticamente a causa del estrés.
  5. Insomnio: así como también puede causar hiperirritabilidad, lo que afecta al equilibrio entre el sueño y el insomnio.
  6. Jaquecas
  7. Memoria: el estrés crónico reduce la memoria espacial, aquella que te ayuda a recordar espacios y relacionar objetos.
  8. Pérdida de pelo: el estrés agudo puede desencadenar tres tipos de perdida de pelo.
  9. Embarazo: puede aumentar las posibilidades de un parto prematuro e incluso puede afectar al desarrollo del cerebro del bebé.
  10. Digestión: ardores de estómago, calambres estomacales o diarrea.
  11. Función cerebral: puede reducir la cantidad de tejido en regiones del cerebro que regulan las emociones y el autocontrol.
  12. Envejecimiento prematuro: las células envejecen más rápido y mueren más jóvenes, contribuyendo al envejecimiento prematuro y una esperanza de vida más corta.
  13. Resfriados: debilita el sistema inmunológico.
  14. Deseo sexual: deseo sexual menor y las personas con estrés disfrutan menos durante el acto. Sin embargo, muchas parejas acuden a clínicas psicológicas en Majadahonda para hacer terapias de pareja y poder buscar otras soluciones a estos problemas.

Fuente: Primera Edición.

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